Hatha Yin & Yang
Hatha Yoga significa o Yoga do Sol e da Lua. Ha representa o Sol, energia masculina, Yang e Tha respresenta a Lua, energia feminina Yin. Ambas estão presentes em tudo o que há.
Ao integrarmos essas duas qualidades em nós, nos tornamos mais equilibrados e conseguimos ter uma vida mais harmonioza em todos os aspéctos.
Fora da dualidade, há apenas a união. Onde há a presença do todo integrado, há paz e libertação do sofrimento.
Vamos juntos?
Aula Gravada
60 Minutos
Nessa aula online, a professora Vitória Rosseto irá te conduzir a uma prática de Hatha Yoga para integração das energias Yin e Yang.
Vamos praticar?
PRÁTICA DE PRANAYAMA
SURYA E CHANDRA PRANAYAMA
A Respiração do Sol e da Lua é uma prática que ajuda a equilibrar os aspectos Yang e Yin através da tomada de consciência da respiração que acontece pelas narinas direita e esquerda separadamento.
Alguns dos principais benefícios dessa respiração são:
- Aumenta a consciência do processo respiratório;
- Tem poderoso efeito calmante e revigorante;
- Estimula o Ida e Pingla Nadis – rios de Energia Vital Positivos e Negativos do corpo.
Vamos praticar?
PRÁTICA DE MEDITAÇÃO
MEDITAÇÃO DO SOL E DA LUA
Nessa meditação, a professora Ana Gilli irá te conduzir a uma prática de harmonização das energias feminina e masculina, Yin e Yang, Lua e Sol.
Essa meditação contribui para:
- Ativa as partes esquerda e direita do corpo, assim como do cérebro.
- Estimula o despertar da consciência de intergração da dualidade numa só presença.
Vamos exercitar a Meditação da União?
PRÁTICA COMPLEMENTAR
TUTORIAL PRASARITA PADOTTANASANA
Prasarita Padottanasana é uma Postura que ajuda a trazer atenção aos dois lados do corpo, contribuindo para maior consciência das qualidades de alongamento, equilíbrio e flexibilidade de ambos os lados direito e esquerdo.
Prática ideal para harmonizar os aspectos Yin e Yang, alinhar postura e aumentar a energia vital.
Vamos experimentar agora?
PRÁTICA COMPLEMENTAR
YOGA NIDRA
Após a prática de harmonização dos aspéctos Yin e Yang, experimente a prática de relaxamento profundo conhecida como Yoga Nidra.
Essa técnica promove uma integração de todos os corpos, além de um relaxamento e uma restauração física, mental e emocional profundos.
Vamos aproveitar as dicas de Yogaterapia?