O Yoga Flor da Vida vai te dar algumas dicas de atividades para você organizar sua prática pessoal.
Busque praticar diariamente uma sequência de Asanas, as Posturas do Yoga, por pelo menos 15 minutos.
A Saudação ao Sol (Surya Namaskar ) e os Ritos Tibetanos são ótimas opções por serem sequências simples de serem executadas e ao mesmo tempo bem completas.
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A prática dos Pranayamas, técnicas de Respiração, pode ser feita em qualquer lugar, a qualquer momento.
Além de equilibrarem a energia do corpo, purificam e tranquilizam emoções e pensamentos.
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O Yoga Nidra é o Relaxamento Profundo do Yoga.
Pratique sempre que precisar desligar um pouco dos seus sentimentos e pensamentos, acalmar o corpo e se aprofundar na sua presença mais sutil.
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Aproveite seu tempo livre para finalmente aprender algumas técnicas de Meditação:
Inspire-se assistindo aos melhores filmes, séries e documentários sobre Yoga e Autoconhecimento:
Livros são janelas que abrimos para novas paisagens que vamos criando dentro de nós.
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