Yogaterapia para o Anahata Chakra
Os Chakras são centros de energia vital do corpo sutil, responsáveis pela captação do prana e distrivuição dessa energia pelo corpo físico.
Anahata Chakra é o centro de energia intermediário conhecido como o Chakra do Coração.
Este Chakra faz a ponte entre os centros de energia superiores e inferiores, ativando a consciência do amor e da compaixão.
Vamos juntos aprender mais sobre como Anahata Chakra influencia nossas vidas?
Aula Gravada
60 Minutos
Nessa aula online, a professora Ana Gilli irá te conduzir a uma prática de Yogaterapia para o despertar da consciência dos Anahata Chakra.
Vamos praticar?
PRÁTICA DE PRANAYAMA
RAJA PRANAYAMA
A Respiração Completa, é conhecida como a primeira e mais importante respiração do Yoga. É através dela que o praticante de Yoga aprende a explorar o máximo da sua capacidade respiratória.
Alguns dos principais benefícios dessa respiração são:
- Aumenta a consciência do processo respiratório;
- Desenvolve paciência e atenção plena;
- Traz ritmo e conscientização das etapas da respiração;
- Purifica as vias respiratórias;
- Fortalece pulmões e coração.
Vamos praticar?
PRÁTICA DE MEDITAÇÃO
MEDITAÇÃO CHAKRAS
Nessa video aula, a professora Ana Gilli propõe uma Meditação para conscientização e alinhamento dos Chakras.
Você irá aprender nessa Meditação as principais características de cada Centro de Energia Vital do corpo:
- Nome;
- Cor;
- Mantra;
- Mudrá;
- Características.
Vamos aproveitar para aplicar a cosnciência de cada Chakra no dia a dia?
PRÁTICA COMPLEMENTAR
TUTORIAL VIRABHADRASANA
Nessa vídeo aula, a professora Ana Gilli ensina como realizar a Postura do Guerreiro e suas variações.
Alguns dos principais benefícios da postura são:
- Desenvolve coragem;
- Trabalha o equilíbrio de Anahata Chakra e Muladhara Chakra;
- Promove a abertura do peito e fortalece toda musculatura das pernas;
- Ajuda a desenvolver a disciplina e determinação.
Vamos praticar?
PRÁTICA COMPLEMENTAR
MEDITAÇÃO AUTO CUIDADO
Nessa prática de Meditação, a professora Ana Gilli, propõe uma prática para reconexão consigo mesmo através da Postura Meditativa Sarasvatasana e conexão com Sarasvati, a Grande Mãe.
Benefícios da Meditação:
- Promove reconexão consigo mesmo;
- Fortlacece o autocuidado;
- Aumenta a autoestima;
- Diminui e previne depressão;
- Aumenta o poder pessoal e determinação;
- Conduz a um estado gentil e compassivo.
Vamos Meditar agora?