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Yogaterapia para Redução do Medo

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Yogaterapia para Redução do Medo

O Yogaterapia pode ser um grande aliado para Redução do Medo.

Na prática dessa semana vamos trabalhar ferramentas que contribuem para o alívio dos medos e inseguranças perante as dificuldades do Vida.

Através dos estudos do Yogaterapia, baseados na Medicina Tradicional Chinesa, aprendemos que os Rins, quando saudáveis energeticamente, são os órgãos que abrigam a força de vontade, determinação, firmeza.

Quando os rins estão em desequilíbrio energético nos sentimos amedrontados e inseguros.

Vamos juntos nessa batalha diária?

Aula Gravada

60 Minutos

Nessa aula online, a professora Ana Gilli propõe uma prática de Yogaterapia para redução do medo.

Vamos praticar?

PRÁTICA DE PRANAYAMA

BHASTRIKA PRANAYAMA

A Respiração do Fole é muito utilizada para aumemntar o poder pessoal e purificar o sistema nervoso.

Benefícios:

  • Melhora a concentração na prática física;
  • Favorece a concentração mental e diminui a ansiedade;
  • Relaxa o sistema nervoso, acalma a mente e auxilia no processo meditativo;
  • Diminui as distrações e permite que o praticante permaneça autoconsciente e fundamentado na prática;
  • Regula o aquecimento do corpo.

Vamos praticar?

PRÁTICA DE MEDITAÇÃO

MEDITAÇÃO REDUÇÃO DO MEDO

Nessa prática de Meditação, a professora Ana Gilli, propõe uma prática meditativa com a utilização de Bhu Mudra e o bija mantra LAM.

Benefícios da Meditação:

  • Promove enraizamento;
  • Fortlacece a confiança;
  • Aumenta a energia de Muladhara Chakra;
  • Diminui e previne desânimo e depressão;
  • Conduz a um estado contemplativo.

Vamos Meditar agora?

PRÁTICA COMPLEMENTAR

TUTORIAL VIRABHADRASANA

Nessa vídeo aula, a professora Ana Gilli ensina como realizar a Postura do Guerreiro e suas variações.

Alguns dos principais benefícios da postura são:

  • Desenvolve coragem;
  • Trabalha o equilíbrio de Muladhara Chakra;
  • Fortalece toda musculatura das pernas;
  • Ajuda a desenvolver a disciplina e determinação.

Vamos praticar?

PRÁTICA COMPLEMENTAR

TUTORIAL CAPACETE DO GUERREIRO

Nessa video aula, a professora Ana Gilli ensina como executar a Postura do Capacete do Guerreiro.

Essa postura é conhecida como preparação para os Asanas invertidos e, oferece muitos benefícios:

  • Promove coragem e autoconfiança;
  • Desenvolve autoestudo e alinhamento corporal;
  • Inverte o fluxo sanguíneo e oxigena orgãos superiores.

Vamos praticar sair da zona de conforto e enfrentar os desafios da vida?

BLOG

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POSTURAS INVERTIDAS

As Invertidas são as Rainhas das Posturas. Para alguns praticantes de Yoga elas são as mais desejadas, para outros as mais temidas. Mas certamente pela grande maioria, são as mais admiradas!

Conheçam os benefícios desses Asanas onde ficamos de ponta-cabeça no nosso blog.

INSTAGRAM

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DICAS PARA SAÚDE INTEGRAL

O Yogaterapia pode te ajudar a conquistar mais qualidade de vida no seu dia a dia!

Aprender a ter uma vida mais saudável em todos os sentidos, mantendo corpo, mente e energia em harmonia.

O Yogaterapia tem ajudado milhares de pessoas a encontrarem sua melhor versão através de práticas simples aplicadas à rotina diária.

Quer saber mais

Visite nosso Instagram, acompanhe as dicas e comece a praticar agora mesmo.

PLAYLIST

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MÚSICA PARA PRATICAR

A escolha de uma boa playlist pode te motivar a praticar Yoga.

O Yoga Flor da Vida criou uma Playlist no Spotify com os principais músicas utilizadas nas práticas de yoga e meditação presencial.

Aproveite e ouça essas músicas também em suas atividades diárias e de trabalho e veja como você se tornará mais tranquilo e harmonizado.

Vamos de Spotify?

Vamos Conversar?