Treinamento de Professores

Yogaflordavida 85

Namastê, bem vindo (a) ao treinamento de professores no Método Yoga Flor da Vida.

Eu sou, Ana Gilli, fundadora e coordenadora geral do Yoga Flor da Vida e irei te conduzir por esse caminho com muita alegria.

Nosso método é estruturado por módulos.

Buscamos dividir as aulas em Yin (mais suaves e gentis) e Yang (mais intensas e dinâmivas).

Cada prática tem um tema específico que serve como linha condutora ao processo de autorealização.

As aulas se dividem em uma prática principal de 60 minutos e 5 conteúdos complementares ao tema da semana.

O material é apresentado aos alunos através de aulas presenciais e online, assim como conteúdos teóricos e filosofia do Yoga.

Nosso objetivo é despertar nos alunos o desejo pelo autoestudo consciente sobre o tapetinho e também fora dele, no dia a dia.

Vamos juntos nessa jornada onde professores e aluno se desenvolvem juntos?

MÓDULOS

APRESENTAÇÃO DO TEMA DA PRÁTICA | Duração 3 minutos

Nesse primeiro módulo, o professor irá introduzir de maneira sucinta e clara o tema da aula e o objetivo da prática.

CENTRAMENTO | Duração 5 minutos

O objetivo do centramento é trazer os alunos à presença aqui e agora.

Consiste em:

1. Físico (através da consciência corporal);

2. Energético (através da respiração);

3. Emocional (através do batimento cardíaco);

4. Mental (através da atenção plena à experiência)

PRANAYAMA | Duração 5 minutos

Prática de respiração mais adequada ao tema da semana.

PAVANA MUKTASANA & ATIVAÇÃO CHAKRAS | Duração 15 minutos

Sequência de movimentos que irão liberar articulações, musculatura, tendões e ligamentos, e preparar o corpo físico e sutil para a prática dos Asanas.

Deve acontecer do topo da cabeça até os pés, de cima para baixo, iniciado com Trataka (Anja Chakra), e seguido de soltura do pescoço e ombros (Visudha Chakra), braços, mãos, peito e escápulas (Anahata Chakra), torção costas e abdomem (Manipura Chakra), virílhas e quadris (Swadhisthana Chakra) descendo pelas pernas até os pés, assim como coluna (Muladhara Chakra).

Há dois tipos de Pavana: sentado (ideal para práticas Yin) e de pé (ideal para práticas Yang).

ASANAS | Duração 15 minutos

São selecionados 3 Asanas associados às qualidades necessárias para o despertar da conciência do tema da prática.

Esses Asanas devem ser trabalhados em suas variações: preparatória e completa. geralmente 5 minutos para trabalhar cada Asana.

Um dos Asanas deve ser mais desafiador, incentivando os alunos a irem além da zona de conforto.

Condução:

SAVASANA | Duração 5 minutos

Relaxamento guiado para absorção dos benefícios da prática.

MEDITAÇÃO | Duração 3 minutos

Prática meditativa de atenção plena à qualidade de presença conquistada na aula.

Essa prática é concluída com as mãos unidas em frente ao peito, exercício de gratidaõ para elevação vibracional e mantra da paz “Om Shanti”.

Vamos Conversar?