Yoga e Meditação nas Escolas

Práticas Regulares na Escola

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O que é Yoga?

O Yoga é uma prática milenar de exercícios de consciência corporal, alongamento, respiração, concentração, meditação e relaxamento. 

A prática regular de Yoga aumenta o bem estar e promove qualidade de vida.


Crianças e Adolescentes podem praticar Yoga?

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O Yoga é para todos, crianças, adolescentes, jovens, adultos, idosos, homens e mulheres.

Cada dia mais crianças e jovens são apresentados ao Yoga. Seja através de atividades escolares e eventos, seja incentivados pelos familiares praticantes ou por programas educacionais na tv e internet.

O Yoga está chegando mais próximo desse público e isso é maravilhoso. Quanto antes uma criança ou um jovem puder vivenciar essa prática, melhor e mais consciênte este será.


Yoga nas Escolas

O Yoga nas escolas brasileiras é uma tendência e segundo pesquisas, em breve todas as escolas oferecerão algum tipo de prática de yoga e meditação aos seus alunos.

Associadas e alinhadas à outras disciplinas, o Yoga pode ser um grande aliado no processo de formação dos estudantes.

Com toda certeza podemos confirmar que crianças e adolescentes podem e devem praticar Yoga!


Como é uma prática de Yoga para Crianças?

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As aulas de Yoga para crianças tem duração de 45 a 60 minutos e contam com diferentes recursos que visam aproximar a prática do universo infantil, por meio da ludicidade e da criatividade.

Para crianças, podemos aplicar o Yoga dos Animais, onde são utilizadas posturas que remetem aos bichinhos da natureza. A musicalidade também é uma ferramenta muito explorada, assim como dinâmicas que se assemelham com brincadeiras infantis.

Benefícios:

  • melhora a flexibilidade;
  • aumenta a força física;
  • desenvolve coordenação motora e consciência corporal;
  • aumenta a concentração;
  • melhora a respiração;
  • gera sensação de calma;
  • promove relaxamento do corpo e da mente;
  • melhora o relacionamento da criança com família e amigos;
  • traz conexão com a natureza e os animais, já que os movimentos são inspirados no meio ambiente.

Como é a prática de Yoga para Adolescentes?

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As práticas de Yoga para adolescentes são mais parecidas com as práticas de Yoga para adultos e já não têm tanto o cunho lúdico e infantil do yoga para crianças.

Nesse ponto da vida, o adolescente lida com questões mais existenciais. Muitos deles têm uma autoimagem negativa e sofrem com baixo auto estima e insegurança. Aqui, são trabalhadas as técnicas do Yoga Clássico com posturas, respirações, técnicas de concentração e meditação. Sempre promovendo um processo de auto estudo cuidadoso e acolhedor aos adolecentes que começam a definir seus valores, e a fazer suas próprias escolhas.

Benefícios:

  • promove autoestudo;
  • desenvolve consciência corporal;
  • trabalha foco e concentração;
  • melhora o humor;
  • regula a produção hormonal;
  • aumenta a autoconfiança e autoestima;
  • contrubui para a socialização;
  • reduz a chance de dependência química;
  • relaxa corpor e mente.

Yogaterapia

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O Yoga Flor da Vida tem uma metodologia baseada no Hatha Yoga com foco em Yogaterapia.

Nossas práticas têm sempre um tema de condução e incluem:

  • Posturas
  • Técnicas de Respiração
  • Exercícios de Foco e Concentração
  • Mantras
  • Meditação

O Yogaterapia é um estilo inclusivo que pode ser adaptado a todo tipo de praticante, necessidades e possibilidades.

Espaço de prática: As aulas são adaptáveis e podem acontecer tanto em um salão como na própria sala de aula.

Material opcional: tapete de yoga, tatames ou colchões de ginástica.


Professoras

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Nossa equipe de professoras é altamente qualificada, com formação e certificado Yoga Alliance, treinadas no método inclusivo de Yogaterapia Yoga Flor da Vida.

Cada programa de prática é preparado cuidadosamente de acordo com as necessidades e possibilidades dos nossos clientes e de seus alunos.

Recomendamos que a equipe pedagógica da escola se reúna com a professora a fim de traçarem juntos um planejamento de atividades alinhado com os conteúdos estudados pelos alunos no momento. Dessa forma, a aula de Yoga se torna mais significativa e consequentemente mais produtiva e eficiente.

Para mais informações e também consulta de orçamento, entre em contato com a nossa coordenação pedagógica.


Somos a escola mais bem avaliada de Campinas e região pelo Google

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