Alinhamento dos Chakras

PRÁTICA PRANAYAMA

NADI SHODHANA PRANAYAMA

Nessa vídeo aula, a professora Ana Gilli ensina como realizar a respiração polarizada para purificação e alinhamento dos Chakras.

Alguns dos principais benefícios dessa postura são:

• Desenvolve foco e conscentração;
• Trabalha o equilíbrio energético através da liberação dos Nadis (rios de energia vital do corpo, as veias energéticas);
• Desenvolve atenção plena;
• Ajuda a despertar o autoconhecimento.

Vamos praticar?

PRÁTICA MEDITAÇÃO

MEDITAÇÃO CHAKRAS

Nessa video aula, a professora Ana Gilli propõe uma Meditação para conscientização e alinhamento dos Chakras.

Você irá aprender nessa Meditação as principais características de cada Centro de Energia Vital do corpo:

• Nome;
• Cor;
• Mantra;
• Mudrá;
• Características.

Vamos aproveitar para aplicar a cosnciência de cada Chakra no dia a dia?

PRÁTICA DE PRANAYAMA

RAJA PRANAYAMA

A Respiração Completa, é conhecida como a primeira e mais importante respiração do Yoga. É através dela que o praticante de Yoga aprende a explorar o máximo da sua capacidade respiratória.

Alguns dos principais benefícios dessa respiração são:

• Aumenta a consciência do processo respiratório;
• Desenvolve paciência e atenção plena;
• Traz ritmo e conscientização das etapas da respiração;
• Purifica as vias respiratórias;
• Fortalece pulmões e coração.

Vamos praticar?

PRÁTICA DE MEDITAÇÃO

MEDITAÇÃO AUTO CUIDADO

Nessa prática de Meditação, a professora Ana Gilli, propõe uma prática para reconexão consigo mesmo através da Postura Meditativa Sarasvatasana e conexão com Sarasvati, a Grande Mãe.

Benefícios da Meditação:

• Promove reconexão consigo mesmo;
• Fortlacece o autocuidado;
• Aumenta a autoestima;
• Diminui e previne depressão;
• Aumenta o poder pessoal e determinação;
• Conduz a um estado gentil e compassivo.

Vamos Meditar agora?

VÁ ALÉM! TUTORIAL

VRIKSASANA

Nessa vídeo aula, a professora Ana Gilli ensina como realizar a Postura da Árvore. Esse Asana trabalha todos os Chakras.

Saiba como:

• Muladhara – Fortalece as raizes e toda estrutura de sustentação do corpo: pés, pernas, coluna, ossos e músculos;
• Swadhisthana – ao trabalhar o asana no lado direito e esquerdo e ao fazer a conexão céu e terra, integra as energias Yin e Yang;
• Manipura – Fortalece abdomem e tronco, o centro de equilíbrio do corpo, e aumenta o poder pessoal;
• Anahata – o peito, os braços e mãos expandem a anergia da base para a parte superior do corpo e como uma copa frondosa, floresce e frutifica,
• Ajna – o olhar num ponto fixo traz foco, concentração, determinação e equilíbrio.
• Sahasrara – Expande a consciência de UNIÃO com tudo e todos, a presença em estado de Yoga.

Vamos praticar?

VÁ ALÉM! FILOSOFIA

CHAKRAS – CENTROS DE ENERGIA VITAL DO CORPO

Se você se interessa pelo universo do Yoga, já deve ter ouvido falar dos Chakras.

Existem milhões de Chakras pelo corpo, mas os 7 principais estão situados ao longo da coluna e estão associados à determinadas glândulas, órgãos e sistemas físicos.

Na prática do Yogaterapia, utilizamos exercícios de Respiração, Posturas, Meditações e Mantras para harmonizar os Chakras, aumentando nossa saúde, disposição, sabedoria e conexão compassiva com nós mesmos e com tudo o que existe.

Conheça melhor esses centros de energia tão importantes para nossa saúde e vitalidade, acessando nosso blog!