A Prática de Yoga é uma excelente opção para a conquista de mais alongamento e flexibilidade.
Confira os benefícios dessa prática:
- Melhora a postura corporal
A postura inadequada pode prejudicar o organismo, afetando as vértebras e músculos e causando dores e desconfortos. A postura adequada melhora a disposição, contribui para a autoestima e execução correta dos movimentos.
- Ajuda a relaxar e reduz o estresse
Alongar é uma boa estratégia para reduzir o cansaço e sintomas do estresse. O Alongamento diário contribui para melhora do corpo físico e energético, assim como da qualidade das emoções e pensamentos.
- Ativa a circulação sanguínea
Uma boa circulação sanguínea garante a oxigenação de todos os tecidos e órgãos do corpo além de garantir mais qualidade de foco e presença.
- Melhora a qualidade do sono
Alongar-se antes de deitar faz muito bem para o corpo, preparando-o para relaxar mais profundamente durante o sono.
- Aumenta a flexibilidade
Ter um corpo flexível ajuda na realização das tarefas do dia a dia, evita lesões e uma série de problemas motores.
E então, quais desses benefícios você gostaria de experimentar agora?
Om Yoga Namastê
