Yoga Para Fortalecer o Sistema Imunológico

Por: Ana Gilli 15 de maio de 2022

COMO O YOGA PODE FORTALECER O SISTEMA IMUNOLÓGICO?

O Yoga é um caminho para uma vida mais saudável pois trabalha a saúde integral, promovendo o equilíbrio dos sistemas que formam o organismo, incluindo o imunológico, um sistema de estruturas e processos biológicos que protegem o organismo contra doenças.

Veja como o Yoga pode ajudar a aumentar sua imunidade:

RESPIRAÇÃO:
Um dos principais exercícios do Yoga é o Pranayama – exercício de respiração. Uma respiração adequada promove saúde e bem-estar pois é através da respiração que todo o organismo funciona. Aprenda a Respiração do Caminho do Sol: Surya Bedhana Pranayama.

MEDITAÇÃO:
Um dos principais fatores para o enfraquecimento do sistema imunológico é o stress e a ansiedade.
Através dos exercícios de meditação aprendemos a lidar com as oscilações da mente e encontrar uma tranquilidade mental e emocional. Pratique a Meditação Anti-estresse aqui.

ASANAS:
As posturas do Yoga, ou Asanas, fortalecem e estimulam o funcionamento das principais glândulas do corpo, promovendo a produção adequada de hormônios essenciais para o bom funcionamento do organismo. Conheça os Asanas mais indicados para o fortalecimento do Timo – glândula responsável pelo sistema imunológico.

Já experimentou os benefícios do Yoga no seu dia a dia? Então, compartilhe esse post com seus amigos.

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Om Yoga Namastê

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