É comprovado que a prática regular de Yoga melhora a nossa disposição, saúde e sensação de plenitude. Mas você sabe por que isso acontece?

Devido ao exercício de presença e auto observação, somos capazes de absorver melhor a energia da vida, conhecida na medicina védica como PRANA e na medicina oriental como QI ou Chi.

Nós absorvemos a energia vital através dos alimentos, da água, da respiração, através das nossas relações interpessoais e com a natureza.

Neste post, vamos apresentar algumas posturas que aumental a vitalidade por liberarem, ativarem, e fazerem fluir mais naturalmente os rios de energia que existem nos nossos corpos sutis, conhecidos como NADIS os MERIDIANOS:

Ardha Vipareeta Dhanurasana – Postura da Meia Ponte

Trabalha o Meridiano do Fígado. Todo o sangue passa pelo Fígado onde ocorrem várias regulações digestivas e sensitivas.

Sintomas de energia em excesso no Meridiano: compulsão por trabalho, agressividade, dores atrás dos olhos, tensões musculares e nos tendões.

Sintomas de falta de energia no Meridiano: falta de determinação e motivação, frigidez e impotência, fraqueza nas articulações.

Nithambasana – Alongamento Lateral

Trabalha o Meridiano da Vesícula Biliar. responsável por armazenar e liberar a bilis, rege as iniciativas e direções perante mudanças.

Sintomas de energia em excesso no Meridiano: excesso de responsabilidade, impaciência, enxaqueca e estômago pesado, falta de flexibilidade lateral do corpo.

Sintomas de falta de energia no Meridiano: excitação nervosa, cansaço exagerado, baixo auto estima, labirintite.

Trikonasana – Postura do Triângulo

Trabalha o Meridiano do Coração. Todo o sangue é direcionado pelo coração, ligado à integração dos pensamentos com os sentimentos.

Sintomas de energia em excesso no Meridiano: ansiedade, histeria, sede frequente, dificuldade para engolir, palmas das mãos húmidas.

Sintomas de falta de energia no Meridiano: apatia, perda de memória, má circulação e problemas cardíacos.

Hamsasana – Postura do Cisne

Trabalha o Meridiano do Intestino Delgado, órgão que transforma os alimentos e líquidos, separando o puro do impuro.

Sintomas de energia em excesso no Meridiano: comportamento centralizador, rigides nas cervicais, bruxismo, boca seca.

Sintomas de falta de energia no Meridiano: ansiedade de controlar os sentimentos, anemia, gases, ciclo mestrual irregular.

Bhadrasana – Postura da Felicidade

Trabalha o Meridiano Circulação Sexo, conhecido como o embaixador das relações afetivas e sexuais.

Sintomas de energia em excesso no Meridiano: nervosismo no convívio social, colite, pressão alta.

Sintomas de falta de energia no Meridiano: medo de relacionar-se, instabilidade nos relacionamentos, angústia e falta de ar.

Purvottanasana – Postura do Alongamento Anterior

Trabalha o Meridiano do Triplo Aquecedor que coordena o aquecimento do corpo.

Sintomas de energia em excesso no Meridiano: cautela excessiva e busca de aprovação social, hipertensão.

Sintomas de falta de energia no Meridiano: isolamento social, alergias, torcicolos.

Shalabhasana – Postura da Serpente

Trabalha o Meridiano do Baço, responsável pela transfomação e transporte dos líquidos orgânicos e do sangue e do Pancreas, produtor de enzimas digestivas e hormônios para assimilação da glicose e absorção de proteínas.

Sintomas de energia em excesso no Meridiano: pensamento excessivo, reclusão, compulsão por doces, hiperacidez gástrica, obesidade.

Sintomas de falta de energia no Meridiano: preocupação excessiva com o bem estar dos outros, auto piedade, indigestão, falta de concetração.

Matsyasana – Postura do Peixe

Trabalha o Meridiano do Estômago, orgão da nutrição, resposnável por digerir e aborver os alimentos.

Sintomas de energia em excesso no Meridiano: ruminação mental, dificuldades em demonstrar sentimentos, apetite voraz, refluxo.

Sintomas de falta de energia no Meridiano: remorso frequênte, dificudade em se locomover, digestão lenta, cansaço matinal.

Ardha Matsyendrasana – Com Foco no Dedo Polegar

Trabalha o Meridiano do Pulmão, orgão da Vida, responsável pela oxigenação do corpo.

Sintomas de energia em excesso no Meridiano: ansiedade, inveja, sentir-se sufocado, problemas respiratórios como sinusite e bronquite.

Sintomas de falta de energia no Meridiano: negativismo, remorso por não se sentir aproveitando a vida, resfriados e gripes regulares, frio na escápula.

Sukhasana – Com Alongamento dos Braços

Trabalha o Meridiano do Intestino Grosso, orgão responsável pela finalização do processo de digestão e evacuação.

Sintomas de energia em excesso no Meridiano: ressentimento, apego, fezes ressercadas, ardência no ânus, aversão por atividades físicas.

Sintomas de falta de energia no Meridiano: decepção e dependência dos outros, melancolia e constipação.

Hastapadasana – Abertura Frontal das Pernas

Trabalha o Meridiano do Rim, orgão que regula a eliminação dos líquidos orgânicos impuros.

Sintomas de energia em excesso no Meridiano: medo, impaciência, urina escura, inflamação na garganta.

Sintomas de falta de energia no Meridiano: fadiga, falta de desejo sexual, ejaculação precoce.

Halasana – Postura do Arado

Trabalha o Meridiano da Bexiga, orgão que armazena e excreta a urina.

Sintomas de energia em excesso no Meridiano: preocupação excessiva, tensão constante, inflamação ou dor na bexiga e problemas na próstata.

Sintomas de falta de energia no Meridiano: instabilidade mental e sensação de impotência, problemas uterinos.

Pascimottasanasa – Postura da Pinça

Trabalha o Meridiano do Vaso Governador que governa e regula a energia Yang no corpo.

Sintomas de energia em excesso no Meridiano: rigidez nas vértebras, dor nas costas e cabeça, hemorróidas.

Sintomas de falta de energia no Meridiano: esterilidade e fraqueza geral.

Bhujangasana – Postura da Cobra

Trabalha o Meridiano do Vaso Concepção, regulador da energia Yin no corpo.

Sintomas de energia em excesso no Meridiano: impotência sexual, inflamação pélvica, menstruação irregular, cistite.

Sintomas de falta de energia no Meridiano: hemorragia uterina, insônia, emagrecimento.

Respire bem e tenha mais saúde

Outra forma de equilibrar a energia vital no corpo é através da respiração. No YOGA utilizamos técnicas de absorção do PRANA chamadas PRANAYAMAS.

Veja aqui alguns exercícios que podem contribuir para o aumento da vitalidade:

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Ana Gilli